学名：Urtica dioica
和名：セイヨウイラクサ
科名：イラクサ科
使用部位：葉、茎
 
長い歴史のあるハーブです。１世紀頃、薬理学と薬草学の父と言われるディオスコリデスらがネトルの葉に利尿・便通作用があると報告し、ほかにも幅広い使い方を紹介しています。
 
フラボノイドや葉緑素、ビタミン・ミネラルを豊富に含み、アレルギー疾患や体質改善などに効果的です。
ドイツでは、「春季療法」と呼ばれる自然療法に用いられています。
 
鉄分が豊富なため貧血に用いられたり、妊娠のときに大事な葉酸が含まれるため、妊娠準備から妊娠中などにも好んで飲まれています。
 
便秘がちな方にもおすすめです。